Memoria – cresterea
performantelor intelectuale
Recomandări generale : stressul şi grăsimile fac mintea grea,fumatul, alcoolul,
nopţile nedormite şi viaţa dezordonată nu ne vor duce niciodată la creşterea performanţelor
intelectuale.
Presupunând că organismul
este sănătos ce trebuie să facem
pentru a avea o gândire mai clară, capacitatea de concentrare mai bună şi îndelungată.
O condiţie de bază este evitarea pe cât posibil a stressului,plimbări în aer liber,
activităţi casnice plăcute etc.
Un
alt factor care influenţează în mod deosebit evoluţia noastră
este alimentaţia. Marele duşman al sănătăţi noastre este grăsimile
mai ales cele care nu se văd, cum ar fi cele din mezeluri.
Gândirea clară
: ea
este asigurată de o alimentare bună a creierului cu oxigen.
Acest lucru este
realizat de vitamina E, potasiu şi sulf.
1. Vitamina E: ea se găseşte în soia,
germeni de grâu, cereale integrale, ouă, spanac şi alte verdeţuri, ulei
de porumb, ulei de măsline, ulei de floarea soarelui.
2. Potasiu :
are
şi el rolul de a alimenta creierul cu oxigen. El se
găseşte în citrice,
pepene galben, mere, banane, frunze
de mentă,
cartofi, seminţe
de floarea soarelui.
3. Sulful :
el
se găseşte în carne slabă de vită, peşte, ouă, varză, fasole
uscată, usturoi.
4. Ceapa :
se
poate mânca o jumătate de ceapă pe zi.
5. Ghimbirul :
o
salată care conţine ghimber este suficientă pentru o
zi.
6. Chimenul : stimulează gândirea creativă,
cei care au nevoie de
inspiraţie pot bea constant
ceai de chimen [2 linguriţe de seminţe
zdrobite se opăresc
cu o cană de apă clocotită].
Capacitatea de concentrare
şi buna funcţionare a creierului:
este asigurată
în primul rând de vitaminele din complexul B, ele măresc puterea de
concentrare şi menţin
sănătatea sistemului nervos.
1. Vitamina B1 :
are
efect asupra sistemului nervos, asigurând
creşterea randamentului
intelectual.
2. Vitamina B6 : îmbunătăţeşte
funcţiile mentale, ajutând şi la
producerea de transmiţători
nervoşi.
3. Vitamina B12 : sporeşte
capacitatea de învăţare, în special în
privinţa asimilării
de material nou. Deficitul de B12 poate duce la
unele boli mentale.
4. Vitamina C: contribuie la creşterea coeficientului de inteligenţă.
5. Zincul : asigură vioiciunea mentală.
Alimentele bogate în zinc sunt
carnea, ficat, peşte,
germeni de grâu, drojdie de bere, seminţe de
dovleac, ouă,
muştar.
6. Fosforul : este necesar pentru transmiterea
impulsurilor nervoase.
El se găseşte în peşte,
carne de pui, cereale integrale, ouă, nuci,
seminţe, rădăcină
de ţelină.
7. Acid folic : sporeşte capacitatea de concentrare,
al se găseşte în :
germeni de grâu, spanac,
seminţe de floarea soarelui, produse
lactate, avocado.
8. Lisina : este un aminoacid esenţial
care asigură dezvoltarea
capacităţii de concentrare.
Dacă sunteţi obosiţi şi incapabili să vă
concentraţi, aveţi
ameţeală şi greaţă, sigur aveţi lipsă de lisină. Ea
se găseşte
în peşte, lapte, carne, brânză, drojdie de bere, ouă,
produse din soia şi
toate alimentele bogate în proteine.
9. De asemenea, scoicile şi creveţii reprezintă
o hrană ideală pentru
creier, facilitând
atenţia şi puterea îndelungată de concentrare,
100gr de creveţi
pe zi sunt suficienţi.
Memoria
: întărirea memoriei este determinată în primul rând de
vitamina C. Ea combate
stressul şi întăreşte organismul. Se găseşte în : floarea
soarelui, ouă,
cereale integrale, citrice, kiwi, ananas, vegetale cu frunze
verzi
[păpădiea].
Manganul
este un alt element care întăreşte memoria. El se găseşte în
nuci, mazăre,
sfeclă, vegetale cu frunze verzi. Persoanele care suferă
de pierdere de
memorie trebuie să-şi
asigure cantităţi suficiente de mangan.
1. Morcovi : sporesc capacitatea
de memorizare, o salata de morcovi
cruzi , cu undelemn
şi lămâie pe zi este foarte indicata .
2. Ananasul : este fructul
ideal, cine trebuie sa tina minte texte lungi
ori partituri
muzicale are nevoie de multa vitamina C . Ananasul mai conţine mangan
si are extrem
de puţine calorii . Se recomanda un pahar de suc pe zi .
Plantele şi inteligenţa : ceai pentru stimularea gândiri
Aveţi nevoie de următoarele
plante : cătină + măceşe + traista ciobanului + mătase
de porumb. Prepararea
ceaiului : se pune la fiert 1litru de apă, când acesta clocoteşte,
se pun 2 linguri
de măceşe zdrobite. Se lasă să fiarbă 5 minute. Se adaugă apoi 2
linguriţe de fructe
de cătină, se ia de pe foc şi se mai adaugă 1 linguriţă de traista
ciobanului şi 1
linguriţă de mătase de porumb. Se lasă apoi acoperit 10 minute. Se
beau 3-4 căni
pe zi pe o perioadă de 3 săptămâni. Acest ceai conţine vitamine, acizii
şi aminoacizii
necesari creierului pentru creşterea performanţelor intelectuale.
O altă
planta care întăreşte memoria este roiniţa [meliiisa officinalis]. Se pot bea 3
căni de ceai pe
zi sub formă de infuzie, făcut dintr-o linguriţă de plantă la o cană de
apă. Tot pentru
întărirea memoriei poate fi folosita ventrilica [veronica officinalis] în
perioadele cu activitate
intelectuală deosebita.
Un bun stimulent
al memoriei este şi uleiul de coriandru. Se pot lua 3-5 picături, de 3
ori pe zi, după
mese.
Se recomandă
cura cu suc de ţelină, morcovi şi păstârnac sau cura cu suc de mere.
Toate sucurile se beau cu înghiţituri
mici, înainte de mase, pe nemâncate şi nu se
păstrează de pe o zi
pe altă.
Cura cu polen
: câte
o linguriţă de trei ori pe zi, cu 30 de minute
înainte de fiecare
masă. Polenul se poate consuma ca atare sau amestecat cu puţină
miere. Durata curei
este de 30 de zile, iar după o pauză de 2 luni se reia. Se fac
maximul 3 cure pe
an.
Concluzi şi recomandări : pentru a spera în performanţe ale activităţi
intelectuale este necesar
ca alimentaţi noastră să conţină preponderent alimente de
origine marină
[peşte, scoici, creveţi etc.] organe [ficat, rinichi, inimă, creier] carne
slabă de pasăre,
legume cu frunze verzi, cereale integrate [pâine neagră,
graham]
ouă, brânzeturi,
seminţe de floarea soarelui, dovleac, alune etc. Zilnic se pot lua 2
linguri ulei de porumb,
dimineaţa şi seara, pentru necesarul vitaminei E. De
asemenea cure de drojdie
proaspătă de bere 1-2 linguriţe pe zi.
Înaintea unui examen se recomanda
să se bea dimineaţa un pahar de suc de lămâie
îndulcit cu miere de
albine. Afinele sunt, de asemenea un aliment ideal pentru
perioada cu studiu
îndelungat, se pot consuma ca atare sau suc. 2-3 pahare trebuiesc
mâncate de mai multe
ori pe zi.
Morcovi sporesc capacitatea de memorare,
este foarte bună o salată de morcovi cruzi
cu lămâie
şi puţin ulei consumată înaintea de a începe să memoreze un curs sau o
lecţie. Cu efect
asemănător este şi salata de varză crudă sau consumul de nuci. Foarte
bun este şi
uleiul de peşte care se găseşte în farmacii şi sub formă de pastile.
Foarte indicat în anumite perioade
de efort intelectual este revitalizantul
natural HERCULES
care
conţine : cătină, polen, miere naturală, vitaminele A, B1,
B5, B6, B9, B12, P, PP, C, D,
acid folic, lecitină, inozitol şi 10 minerale şi
oligoelemente printre care
: mangan, calciu, cupru, fier, siliciu, magneziu, zinc.
Acest revitalizant înlătură
stressul, oboseală, întăreşte memoria, ajută la vindecarea
multori boli şi
stimulează în mod deosebit irigarea creierului. Dozele sunt variate
intre 2-3 linguriţe
până la 1-2 linguri pe zi după mese. Nu se recomandă seara şi
celor ce au diabet.
Fericire
Ardeii iuti :
cu
cat sânt mai iuti cu atât mai bine . Substanţele aromatice pe
care le conţin
stimulează hormonul fericirii . Preferaţi ardeii roşi .
Căpşunile
:
au
gust bun si atenuează stressul , dau un sentiment de confort
spiritual consumaţi
circa 150gr pe zi .
Învăţătura
Varza : înlătură
nervozitatea , procesul de învăţare decurge fără stress . Se
recomanda sub forma
de salate din abundenta mai ales in perioada examenelor.
Lămâia : împrospătează
memoria, sporeşte capacitatea de memorare. Se
recomanda un pahar de
suc de lămâie cu miere de albine înainte de teze sau examene
.
Afinele : sunt un ideal
aliment pentru perioada de studii . Trebuie
mâncate de mai multe
ori pe zi , pentru a activa irigarea creierului cu sânge . Cele
mai indicate sunt
fructele proaspete doua trei căni pe zi.
Concentrarea
Ceapa : se recomanda
contra oboseli pshice, a surmenajului intelectual . Ceapa
subţiază sângele, îmbunătăţeşte
compoziţia de oxigen a creierului . Recomandat cel
puţin o jumătate
de ceapa pe zi .
Nucile : întăresc
nervi.
Ghimbirul : este o planta
rădăcinoasă din care se face un rachiu medicinal . În
occident este considerată
ca o planta minune, substanţele ce conţin aceasta planta
eliberează mintea pentru
noi idei . Sângele se subţiază, creierul este oxigenat mai
bine
Se recomanda o jumătate
de rădăcină de ghimbir pe zi pregătită in salata .
Chimenul : poate provoca
fulgere de gândire, substanţele conţinute stimulează
întreg sistemul nervos
al creierului . Cine are nevoie de inspiraţie sa bea constant
ceai de chimen
. Doua linguriţe zdrobite de chimen se opăresc cu o cana de apa
clocotita .
Alte produse
Uleiul de peste
: este
indicat uleiul de peste in capsule care se poate
lua foarte uşor,
şi se găseşte în Farmacii. Este indicat in perioadele de stress
intelectual si înaintea
examenelor
Soia : este considerata
O
BOMBA NATURALA DE LECITINA se găseşte in
toate magazinele
particulare arăbeşti .
Zaharul natural
: creierul
are nevoie de multa glucoza pentru a funcţiona Nu
folosiţi zahar industrial, preferaţi
zahar din hidranţi de carbon .